BODY MOTION
PILATES STUDIO

Snaga, fleksibilnost i ravnoteža – sve na jednom mjestu

Zdravlje kralježnice

Bolja postura

Smanjenje stresa

Oblikovanje tijela

O nama

Dobrodošli u naš Pilates studio, mjesto gdje se tijelo i um susreću u ravnoteži, snazi i miru. Naša misija je pomoći svakom polazniku da otkrije ljepotu pokreta, poboljša zdravlje kralježnice, ojača mišiće i pronađe unutarnju stabilnost.

Kroz stručno vođene treninge, prilagođene početnicima i naprednima, njegujemo individualni pristup i stvaramo ugodnu atmosferu u kojoj se svatko osjeća dobrodošlo. Bilo da želite poboljšati posturu, smanjiti stres ili oblikovati tijelo, naš tim instruktora s dugogodišnjim iskustvom pružit će vam podršku na svakom koraku.

Vjerujemo da Pilates nije samo vježbanje – to je stil života koji donosi snagu, fleksibilnost i mentalnu jasnoću. Upravo zato, naš studio nije samo prostor za trening, već i zajednica ljudi koji dijele iste vrijednosti: brigu o zdravlju, ravnoteži i dobrobiti.

Pridružite nam se i otkrijte kako Pilates može transformirati vaše tijelo i um.

Pilates programi

Pilates Reformer

Reformer je sprava za pilates koja se koristi za izvođenje raznolikih vježbi koje aktiviraju cijelo tijelo.
Omogućuje vježbanje različitih mišićnih skupina uz prilagodbu otpora, prema pilates metodi. Jedinstveni otpor koji pružaju opruge na ovoj spravi, produbljuje mišićne kontrakcije kroz čitav pokret u obje faze mišićnog jačanja i istezanja, pri čemu nema nikakvog dodatnog opterećenja na zglobove. Prednost vježbanja na reformeru je angažiranost cjelokupne muskulature tijela, s fokusom na duboke posturalne misice, cime se postiže mobilnost i stabilnost kralježnice te stabilnost zdjelice i ramenog obruča.

Pilates Barre

Prakticiranje ove vrste vježbi nudi brojne prednosti za tijelo i zdravlje.
Prije svega pomaze u poboljšanju držanja tijela, od izuzetne važnosti u današnjem pretežno sjedilačkom načinu života. Vježbe se izvode uz pomoć baletne sipke (barre) ali također uključuju elemente koji se mogu raditi na podu ili uz korištenje rekvizita (mali utezi, elastične trake, lopte…). Fokus je na malim, kontroliranim pokretima koji ciljaju na izgradnju snage i izdržljivosti, poboljšanje fleksibilnosti te toniranja misica. Njegovi kontrolirani pokreti i fokus na pravilnu formu također poboljšavaju koordinaciju i ravnotežu.

Pilates Mat

Trening koji koristi težinu vlastitog tijela te gravitaciju, kako bi se izgradila snaga, poboljšala fleksibilnost i povećala kontrola pokreta.
Koriste se kontrolirani, precizni pokreti koji aktiviraju duboke misice, uz kombinaciju vježbi snage, istezanja i disanja za maksimalne rezultate!
Pilates donosi dugoročne benefite za zdravlje i tijelo, a posebno je efikasan za snaženje misica trupa, poboljšanje posture i smanjenje bolova u leđima i zglobovima. Osim toga, pomaze pravilno rasporediti tjelesnu težinu i izgraditi tjelesnu ravnotežu.
Kontinuirano vježbanje rezultira vretenastim mišićima, pravilnim držanjem i simetrijom lijeve i desne strane tijela.

Novi pilates studio

IDYLLA PILATES REFORMER STUDIO

Idylla Reformer Studio, autorice i trenerice NikolineGrljevićBender, otvorio je svoja vrata u Župi Dubrovačkoj kao prvi boutique Reformer studio ovakvog koncepta u gradu.

Smješten u sklopu Hotel One Suite, studio donosi sasvim novi standard vježbanja — spoj vrhunskog Reformer pilatesa, pažljivo dizajniranog prostora i dodatne nutricionističke podrške u suradnji s Vitaminotekom / Studio V.

Reformer pilates je najnapredniji oblik pilates vježbanja, koji se izvodi na posebnoj spravi — Reformeru.

Za razliku od klasičnog pilatesa na prostirci, Reformer dodatno daje:

  • bolju kontrolu pokreta,
  • preciznu aktivaciju dubokih mišića,
  • ispravljanje posture,
  • jačanje centra (core-a),
  • oblikovanje tijela bez opterećenja na zglobove,
  • i osjećaj potpuno drugačije, gotovo terapijske vježbe.

U Idylli se vježba u malim grupama, što omogućuje individualni pristup, sigurnost i stalnu korekciju, što je posebno važno ženama koje žele napredovati, a pritom ostati sigurne i zdrave.

Upravo zato Reformer postaje najbrže rastući oblik treninga u svijetu, posebno među ženama koje traže kombinaciju snage, fleksibilnosti, elegancije i kontrole.

Idylla nije samo mjesto za vježbanje — to je doživljaj.

Studio je uređen u smirujućem, luksuznom tonu: tamni zidovi, zlatni detalji, toplo ambijentalno svjetlo i visoki standard opreme stvaraju atmosferu koja podsjeća na vrhunske wellness centre.

NikolinaGrljevićBender, dugogodišnja pilates trenerica poznata je po svom pažljivom i stručnom pristupu.

Posebnost otvaranja Idylla studia je suradnja s nutricionističkim timom Vitaminoteka / Studio V, pod vodstvom jedne od najpoznatijih nutricionistica u Hrvatskoj.

Ova suradnja omogućuje da klijentice — uz Reformer programe — mogu dobiti:

Stručno vođene preporuke prehrane

Izradu osnovnih nutricionističkih planova

Savjete o unaprjeđenju energije, probave i oporavka

Preporuke dodataka prehrani

Online konzultacije prema potrebi

Rasporedi treninga

Zašto trenirati s nama?

Stručni instruktori – naši treneri imaju dugogodišnje iskustvo i međunarodne certifikate iz Pilates metode.
Individualni pristup – svaka vježba se prilagođava vašim mogućnostima i ciljevima.
Ugodan ambijent – treninzi se odvijaju u modernom i opuštajućem prostoru gdje se možete u potpunosti posvetiti sebi.
Raznoliki programi – nudimo grupne, individualne i online treninge, kao i specijalizirane programe (za trudnice, rehabilitaciju, sportaše).
Vidljivi rezultati – bolja postura, snažnije tijelo, manje stresa i više energije u svakodnevnom životu.

Jeste li spremni napraviti promjenu?

U našem studiju ne radi se samo o vježbanju, već o stvaranju ravnoteže tijela i uma. Zato smo više od običnog fitness centra – mi smo vaša podrška na putu prema zdravijem i sretnijem životu.

Često postavljena pitanja

Ne, naši treninzi su prilagođeni svim razinama – od potpunih početnika do naprednih vježbača. Instruktori će vam pomoći da postupno savladate vježbe.

Dovoljna je udobna sportska odjeća i boca vode. Prostirku možete donijeti sami ili koristiti našu u studiju.

Preporučujemo 2 do 3 puta tjedno. Redovitost donosi najbolje rezultate za tijelo i posturu.

Da! Nudimo besplatan probni trening kako biste isprobali naš program i upoznali instruktore.

Naravno. Imamo i online program koji vam omogućava da vježbate od kuće, uživo ili uz snimke treninga.

Evo što kažu naši polaznici

Marija L. (54)
“Pridružila sam se iz zdravstvenih razloga i nisam požalila. Bolovi u leđima su se značajno smanjili, a osjećam se energičnije i sretnije. Najbolja odluka koju sam donijela!”

Ivana S. (28)
“Prvi put sam isprobala Pilates i oduševila se! Prostor je prekrasan, oprema moderna, a osjećaj nakon treninga nevjerojatan, jedva čekam idući. Topla preporuka svima.”

Marko K. (45)
“Atmosfera je opuštena i prijateljska, a treninzi su izuzetno kvalitetni. Posebno mi se sviđa individualni pristup – osjećam da se vježbe prilagođavaju baš meni.”

Ana M. (32)
“Nakon par mjeseci Pilatesa u ovom studiju osjećam se snažnije, leđa me više ne bole i držanje mi se potpuno popravilo. Instruktori su fantastični i uvijek spremni pomoći.”

Rezerviraj svoj probni trening!

Nikolina

+385917626614

Madea

+385955489026